Медитация основана на грамотной синхронизации трех аспектов:
постоянно следить за тем, чтобы вдыхать и выдыхать воздух свободно, без напряжения;
Во время медитации молча повторять мантру СО ХАМ, на вдохе СО, на выдохе - ХАМ.
Все это время совершать движение безымянным пальцем левой руки направление к мясистому основанию большого пальца той же руки на вдохе и движение в обратном порядке на выдохе.
Сидеть нужно удобно, скрестив ноги или как сможете, можно зажечь б... moreМедитация карма шакти крийя.
Медитация основана на грамотной синхронизации трех аспектов:
постоянно следить за тем, чтобы вдыхать и выдыхать воздух свободно, без напряжения;
Во время медитации молча повторять мантру СО ХАМ, на вдохе СО, на выдохе - ХАМ.
Все это время совершать движение безымянным пальцем левой руки направление к мясистому основанию большого пальца той же руки на вдохе и движение в обратном порядке на выдохе.
Сидеть нужно удобно, скрестив ноги или как сможете, можно зажечь благовония. На мысли внимания не обращайте, пусть они проходят мимо.
05:54
СО ХАМ дыхательная медитация
1 843 просмотра
Сразу отвечу на подсознательный вопрос, почему Асконика, как бы, объединяет многие учения. На самом деле все куда проще, когда познаешь более сотни своих воплощений, и они тесно перекликались с религиозными, жреческими и шаманскими обрядами. Они становятся твоей историей, которую если вспомнил, забывать не стоит. Ибо это и есть условия Кармы – Осознать необходимость или предвзятость.
Суть учения о Карме в том, что все мысли, эмоции и действия влекут за собой неизбежные последствия. На Путь Познания приводят, так же, обстоятельства, и чем больше в нас неосознанности, тем больше зависим от этих процессов. Осознав, что Карма является одним из ведущих, в наше время, Космических Законов Духовного и психологического роста, мы вправе бросить ей вызов и начать жить счастливой жизнью, гармонично сосуществуя. Карма - это процесс, цель которого - обеспечить эволюцию Сознания.
ШАКТИ КАРМА КРИЙЯ рассчитана на работу с Подсознанием и как раз с Осознанием. Она поможет преодолеть определенную Карму и поспособствует личному благотворному росту.
Хочется развеять парадокс, что работа с Кармой является опасной. Такая работа необходима! Люди и так достаточно напуганы всем непонятным. Если ваша Душа «в теме» то преграды исчезают, и только сам человек преодолевает препоны. Многие «в теме» - читают, смотрят, дискуссируют, но внутренне отрицают, потому что сложно довериться искренне Единению – еще одному, важному из Космических Законов. Только при внутреннем согласии происходят изменения – Человек обретает себя в Сути всех Тонких Планов. В наше время, только целенаправленные действия в Материальном Плане, дают толчок Духовному развитию, по этой причине важны молитвы, обряды, медитации, ретриты, подаяния от чистого сердца – вложения материальных затрат и энергии, желания поделиться самым важным - ценным временем. Только при этом условии вы осознаёте, что Путь Гармонии – это ваше.
Техника длится 9 дней, но при желании можно начинать.
1. Исключить телевиденье, радио, газеты. Участие в интернете ограничить только Духовным общением, близкими людьми и участием в медитациях.
2. Избегайте выражать недовольство, особенно собой. Никакой критики. Сразу эти мысли ловите и ментально выжигайте, пепел предавайте земле. Омывайтесь ментально в Море Сознания, если не смогли сдержаться.
3. Нужно приучиться вырабатывать в себе безразличие к дискомфорту, чтобы не было никакого смысла обращать на него внимание. Самостоятельно вырабатывайте радость и благодарность к трудным обстоятельствам, ведь могло быть и хуже.
4. Следите за своими мыслями и поступками. Как связаны они между собой. Наблюдайте, как ваши мысли оказывают влияние на ваши поступки.
5. Вставайте на 40-60 мин. раньше обычного. Занимайтесь йогой или делайте эфирную зарядку. Физическая активность и медитативно-дыхательные техники помогут вам изменить биоритмы вашего тела и стать более собранными и наблюдательными.
6. Есть желательно один раз в день. Можно воду, фрукты, овощи. Исключить все остальное. Если тяжело, то исключить мясо, птицу, рыбу, сладкое. Спиртное и сигареты не обсуждаются вообще. Пейте больше чистой воды.
7. Медитация. Вы выполняете ту, что вам знакома, близка. Медитацию обязательно делать, пока есть солнце, пока оно не спряталось. Используйте методы Асконики, они более приспособлены для нашего времени и понимания. Если не знаете никаких медитаций, делаете медитацию карма шакти крийя.
8. Каждый день делайте что-то, что вам не нравится. Один раз в день делайте что-то, что вы обычно не любите делать, но делайте это добровольно, а не по принуждению. У каждого из нас есть такие занятия, которые мы не любим делать, а если делаем, то с большим трудом. Некоторые из нас не любят ходить на работу, но есть-то нам нравится, значит, это не в счет. Вы должны делать что-нибудь такое, что обычно не любите делать, но от чего при этом не зависит ваша жизнь. Это на самом деле интересная задача! Только занявшись таким делом, мы начинаем понимать, как много наносного в нашей жизни, и тогда нам легче осознать, как работает наше подсознание. Каждый день заставлять себя делать что-то непривычное - вот секрет, позволяющий развить силу воли. Это не легко и не сложно. Техника очищения кармы тесно связана с духовной трансформацией.
9. Самоотверженные поступки. Каждый день ищите возможность совершать самоотверженные поступки, о которых никто другой больше не узнает. То есть вам предстоит делать что-то хорошее для другого человека или для Вселенной, но при этом не следует рассчитывать ни на награду, ни на одобрение. В этом и состоит настоящий отказ от результатов, которые могли бы принести ваши действия! Всем нам нравится делать приятное и полезное для других людей, которые потом могут заметить и оценить это, но, если вы делаете что-то, о чем никто не знает, это помогает вам научиться испытывать спокойствие.
10. Обзор и воспоминание. Это "ночная порция" исправления Кармы. Этот метод был обнаружен как в западных, так и в восточных учениях. Говорят, что еще Пифагор использовал эту практику, а совсем недавно, в 1995 году, этому методу в одной из его вариаций обучал Парахамса Нираньян, глава ордена Сарасвати. Человеку всегда трудно сказать себе правду, признаться в собственных недостатках, без страха заглянуть внутрь себя... Попробуем понять смысл сказанного. Все мы прекрасно знаем, что, когда мы кладем еду себе в рот, - это только начало процесса. Это совершенно не гарантирует нам, что мы получим от нее пользу, не говоря уже о том, что мы ничего не знаем о ее качестве. Поэтому, чтобы получить пользу от еды, надо, чтобы она переварилась, распалась на молекулы, которые будут усвоены печенью и кровеносной системой и обеспечат нас белками, жирами и углеводами.
Так же дело обстоит и с жизнью. Мы можем получить какой-то опыт, но это аналогично только закладыванию пищи в рот: этот опыт еще не переварился. Кармическая процедура, которая помогает нашему опыту усвоиться, в западной психологии называется "сном". При помощи процедуры "сна" наш опыт должен перевариться, подобно пище в организме. Именно в этом состоянии мы прорабатываем некоторую часть нашей кармы: мы получаем возможность переварить и усвоить полученный опыт.
Именно это упражнение поможет вам ускорить процесс разгребания ваших "кармических завалов".
Вам нужно лечь в кровать и выключить свет, а после этого надо сделать обратную перемотку.
Попытайтесь вспомнить все события этого дня в обратном порядке, как будто вы просматриваете фильм с конца. Начните с того момента, когда вы легли в постель, и просматривайте весь фильм в обратном порядке: как вы легли в постель, почистили зубы и так до самого начала дня. Посмотрите, удастся ли вам дойти до того момента, когда вы встали утром с постели. Первые насколько ночей, когда вы будете выполнять это упражнение, вы будете проваливаться в глубочайший сон, потому что упорство вашего подсознания будет настолько велико, что оно решит: "Пожалуй, пора спать, а то, кажется, дело принимает серьезный оборот".
Итак, вы пытаетесь просмотреть фильм в обратном порядке. А в это время нужно делать вот что: сделайте паузу и прислушайтесь к ощущениям. Когда, вспоминая о каком-то событии, вы вдруг испытаете какие-то эмоции, нажмите кнопку паузы (как вы делаете это с видеомагнитофоном) и переживите эту эмоцию заново, обращая внимание на все нюансы. Оцените и исправьте. Оцените это событие и подумайте, стоит ли исправлять. Если вы сочтете, что это нужно, "исправьте" это событие, представляя, что оно прошло как-то иначе, более оптимально, с вашей точки зрения. Это очень интересно, потому что вы сознательно используете визуализацию, вторичное вживание в ситуацию и оценку. Оценка, за которой следует исправление, - это основа навыков по управлению жизнью. Выполняя эту часть программы очищения Кармы, вы приобретаете то, что консультанты по гарантии качества называют существенным улучшением. Вы просматриваете свой день с его завершения, и, как только возникает воспоминание, которое пробуждает в вас эмоцию, вы нажимаете кнопку паузы. Вы переживаете эту эмоцию, оцениваете ее и исправляете ее в своем воображаемом мире, который является единственным миром, где вы все можете пережить заново. Потом вы нажимаете кнопку "пуск" на вашем внутреннем видеомагнитофоне и смотрите дальше. В первые несколько ночей вы получите самые необычные впечатления.
Вы обнаружите, что к вам приходят удивительные воспоминания. В процессе очищения Кармы это нормально. Сами собой вспоминаются какие-то события из детства, о которых вы не думали уже двадцать лет. Что бы ни происходило, пока вы будете выполнять это упражнение очистки Кармы, ваше дело - просто смотреть и наблюдать.
